Trzeba nam mieć świadomość, że okresu menopauzy nie można pominąć. To naturalny czas w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zazwyczaj przekwitaniu towarzyszą trudne do zniesienia objawy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania zapobiegawcze niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie częstych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego można zauważyć przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, wahania nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty program terapii musi brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie można ograniczyć się do zażywania lekarstw. Terapię należy uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najlepiej rozpocząć zanim dadzą się we znaki konkretne objawy klimakterium. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w naturalnym procesie starzenia oraz w menopauzie. Z kolei uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać proszenia o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
NTM to określenie dolegliwości, z jaką boryka się znaczna część osób w naszym kraju. Może ono występować u kobiet, jak i panów. Większą część przypadków przedstawiają jednak kobiety. Ryzyko zachorowania zwiększa się jednocześnie w miarę upływu lat oraz wraz z ilością przebytych ciąż. Najczęściej występującą postacią NTM jest wysiłkowe nietrzymanie moczu. Cechuje je niezależny od woli wyciek strużki moczu w trakcie podejmowania wysiłku. Jest to związane z różnorakimi sytuacjami – od aktywności fizycznej, aż po naturalne czynności, jak kichanie czy kaszel. Wyraźnie nastręczający trudności jest też fakt, że z upływem czasu schorzenie zwiększa się. Co charakterystyczne, opróżnienia pęcherza nie zwiastują żadne znaki ostrzegawcze. Najczęstszą przyczynę NTM można przedstawić jako osłabienie mięśni dna miednicy. Winę za ten fakt ponoszą takie czynniki sprawcze jak wielokrotne lub ciężko przebyte ciąże oraz porody, ale również zmiany hormonalne. Ważnym zadaniem zapobiegawczym jest częste podejmowanie ćwiczeń Kegla – w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy. Zestawienia procentowe nie prezentują się w sposób korzystny. W Rzeczpospolitej Polskiej na NTM cierpią niemal 4 miliony obywateli, z czego większość przedstawiają kobiety. Zebranie konkretnych danych jest jednak trudne. Dolegliwość często też pozostaje nie poddana diagnozowaniu, gdyż ciągle jeszcze stanowi żenujący dla pań problem. Takie emocje uniemożliwiają rozpoczęcie leczenia. Tymczasem tutaj najważniejsze znaczenie ma czas, jaki upływa od spostrzeżenia objawów NTM, do chwili zapoczątkowania procedury leczniczej.